VfL Lichtenau 1924 e.V.

Hallo liebe AROHA-Freunde, 

du hast Lust ein effektives und unkompliziertes Gesundheitstraining mit Spaßfaktor für Anfänger oder Wiedereinsteiger durchzuführen. Der Kurs ist an jede/n ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand gerichtet. 

AROHA ist ein ausdauerbetontes Training zu speziell im ¾ Takt komponierter Musik. Es werden einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt, die der Teilnehmerin oder dem Teilnehmer die Möglichkeit geben, effektiv an der gesamten Stunde folgen zu können. Große Muskelgruppen werden dabei bei mittlerer Intensität bewegt, was eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System bewirkt. Es werden wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente durchgeführt, die durch den ¾ Takt der AROHA Musik als besonders fließend erlebt werden.

Termin: 15.04. - 24.06.2024 (10 Termine; 20.05. fällt aus), Montags von 18:30 bis 19:30 Uhr
Ort: Sporthalle der Realschule
Altersgruppe:Ab 18 Jahre
Kosten: Vereinsmitglieder 30 Euro; Nicht-Vereinsmitgliedern 50 Euro
Kursleitung: Katharina Dickgreber

Bitte sportliche Kleidung und Turnschuhe tragen.

Nach Anmeldeschluss am 11.04.2024 erhalten alle Teilnehmer*innen eine Bestätigungsmail sowie Informationen zur Zahlung. 

Bei Rückfragen wendet euch gerne an Ulrich Borgmann (Breitensport@vfl-lichtenau.de). 

Mit sportlichen Grüßen, 
Euer Vorstand. 

In 9 Tagen Schiri werden! Anwärterlehrgang startet im März.

Für den neuen Schiedsrichter-Anwärterlehrgang im März 2024 suchen wir ab sofort engagierte Sportlerinnen und Sportler, die das tolle Hobby Schiedsrichter (SR) ausprobieren möchten und damit nicht nur ihre Persönlichkeit weiterentwickeln wollen, sondern auch ein kleines Taschengeld für die Spielleitungen erhalten und nicht zuletzt einen kostenlosen Zugang zu sämtlichen DFB-Spielen haben werden.

Das Mindestalter der Anwärter/-innen beträgt 13 Jahre.

Erstmals wird der Lehrgang in einer kompakten Art und Weise durchgeführt. Neben einer vorherigen Informationsveranstaltung, in der thematisiert wird, was auf die Teilnehmer/-innen mit dem Amt des SR zukommt, wird die Ausbildung an zwei Wochenenden durchgeführt in der Geschäftsstelle des FLVW Paderborn in den Räumlichkeiten der Maspernhalle (Schützenweg 1b, 33102 Paderborn / Eingang direkt neben der Schwimmoper / Parkmöglichkeiten: Maspernplatz).

Anmeldungen nimmt der Vorsitzende der SR-Vereinigung Paderborn Hans-Josef Huschen (05292/1674; Hans-Josef.Huschen@flvw.de) entgegen.
Für weitere Informationen steht er auch Rede und Antwort. Wichtig ist dieser Anwärterlehrgang gerade für die Vereine, die ihr SR-Soll nicht erfüllen. Sie sind besonders aufgefordert - aber auch gerne andere Vereine - geeignete Frauen und Männer zu melden.

Infoveranstaltung:
Mo., 26.02., 18.00 Uhr

1. Theorie-Wochenende:
Fr., 08.03., 18.00 Uhr - 21.00 Uhr
Sa., 09.03., 09.00 Uhr - 15.00 Uhr

2. Theorie/Praxis-Wochenende:
Fr., 15.03., 18.00 Uhr - 21.00 Uhr
Sa., 16.03., 09.00 Uhr - 15.00 Uhr

Prüfung:
So., 17.03., 10.00 Uhr (Ahornsportpark)

Wer Interesse an dieser spannenden Herausforderung hat, kann sich an Kemal Yildirim (Mail: schiedsrichter@vfl-lichtenau.de) wenden."

Hallo liebe AROHA-Freunde, 

du hast Lust ein effektives und unkompliziertes Gesundheitstraining mit Spaßfaktor für Anfänger oder Wiedereinsteiger durchzuführen. Der Kurs ist an jede/n ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand gerichtet. 

AROHA ist ein ausdauerbetontes Training zu speziell im ¾ Takt komponierter Musik. Es werden einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt, die der Teilnehmerin oder dem Teilnehmer die Möglichkeit geben, effektiv an der gesamten Stunde folgen zu können. Große Muskelgruppen werden dabei bei mittlerer Intensität bewegt, was eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System bewirkt. Es werden wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente durchgeführt, die durch den ¾ Takt der AROHA Musik als besonders fließend erlebt werden.

Termin: 15.01. - 18.03.2024 (10 Termine), montags von 19:00 bis 20:00 Uhr
Ort: Sporthalle der Kilian-Grundschule
Altersgruppe:Ab 18 Jahre
Kosten: Vereinsmitglieder 30 Euro; Nicht-Vereinsmitgliedern 50 Euro
Kursleitung: Katharina Dickgreber

Bitte sportliche Kleidung und Turnschuhe tragen.

Nach Anmeldeschluss am 08.01.2024 erhalten alle Teilnehmer*innen eine Bestätigungsmail sowie Informationen zur Zahlung. 

Bei Rückfragen wendet euch gerne an Ulrich Borgmann (Breitensport@vfl-lichtenau.de). 

Mit sportlichen Grüßen, 
Euer Vorstand. 

Hallo Liebe VfLer,
wie Ihr wisst, steht nächstes Jahr unser 100-jähriges an.
Damit es ein tolles Jahr für die VfL-Familie wird, müssen wir alle gemeinsam „anpacken“.
Daher bitten wir Euch, bei Interesse dem folgenden Link bis zum 30.11.2023 zu folgen:

Damit tretet Ihr der Helfergruppe bei, in der dann nähere Infos bzgl. Planung und Orga folgen.

Bitte leitet diese Info an alle Freunde des VfLs weiter.

Wir zählen auf Euch!

Euer Vorstand

Die Jahreshauptversammlung 2024 wird nicht wie üblich am 1. Samstag im Februar stattfinden. Da in diesem Jahr sehr früh im Februar Karneval ist und wir vielen Mitgliedern nicht vor die Wahl, Karneval oder Versammlung stellen möchten ziehen wir die Versammlung um 1 Woche vor.

Tragt Euch den Termin schonmal ein, die "offizielle" Einladung folgt. Der Vorstand freut sich über viele Teilnehmer.

Mit sportlichen Grüßen, 
Euer Vorstand. 

Hallo liebe Hula-Freunde, 

du hast Lust Dich zu bewegen, die Taille zu straffen, Balance, Kondition und Koordination zu trainieren und dabei den Beckenboden zu stärken? Außerdem machst Du gerne Sport zu Musik? Dann ist Hula Hoop Fitness genau das richtige für Dich. 

Beim Hula Hoop-Fitness werden verschiedene Techniken des Reifenschwingens - um die Taille, Hüfte, über Kopf, um den Körper herum - mit gymnastischen Übungen zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, der Wirbelsäule und der Koordination kombiniert. Mit Hula Hoop geht es rund und du bringst deinen Körper in Form. Es ist ein effektives Training für Bauch, Taille und Rücken, ist muskel- und gelenkschonend und ein Fatburner. Ein Workout mit Spaßfaktor sowohl für Einsteiger*innen (der Reifen sollte schon für eine kurze Zeit oben gehalten werden können) als auch für Fortgeschrittene. Hula Hoop-Übungen machen Spaß und sind für Menschen jeden Alters geeignet. 

Termin: 14.11.2023 - 19.03.2024 (15 Termine (19.12., 13.02. sowie in den Ferien fallen die Termine aus)), dienstags von 19:00 bis 20:00 Uhr
Ort: Sporthalle der Realschule Lichtenau 
Altersgruppe: Ab 16 Jahre
Teilnehmeranzahl: maximal 25 (da wir im Winter nur den kleineren Hallenteil nutzen können)
Kosten: Vereinsmitglieder 45 Euro; Nicht-Vereinsmitgliedern 75 Euro
Kursleitung: Anja Bräutigam

Bitte einen eigenen Reifen mitbringen. Nach Rücksprache kann ein Hula Hoop-Reifen bei Kursleiterin Anja Bräutigam geliehen werden. Bitte eng anliegende Kleidung und Turnschuhe tragen.

Nach Anmeldeschluss am 07.11.2023 erhalten alle Teilnehmer*innen eine Bestätigungsmail sowie Informationen zur Zahlung. 

Bei Rückfragen wendet euch gerne an Ulrich Borgmann (Breitensport@vfl-lichtenau.de). 

Mit sportlichen Grüßen, 
Euer Vorstand. 

Hallo liebe AROHA-Freunde, 

du hast Lust ein effektives und unkompliziertes Gesundheitstraining mit Spaßfaktor für Anfänger oder Wiedereinsteiger durchzuführen. Der Kurs ist an jede/n ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand gerichtet. 

AROHA ist ein ausdauerbetontes Training zu speziell im ¾ Takt komponierter Musik. Es werden einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt, die der Teilnehmerin oder dem Teilnehmer die Möglichkeit geben, effektiv an der gesamten Stunde folgen zu können. Große Muskelgruppen werden dabei bei mittlerer Intensität bewegt, was eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System bewirkt. Es werden wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente durchgeführt, die durch den ¾ Takt der AROHA Musik als besonders fließend erlebt werden.

Termin: 16.10. - 18.12.2023 (9 Termine), montags von 18:30 bis 19:30 Uhr (am 30.10. fällt der Kurs aus)
Ort: Sporthalle der Realschule bzw. Sportheim VfL Lichtenau (Aufgrund der zwischenzeitlichen Nutzung des Sportheims ist die Teilnehmerzahl begrenzt)
Altersgruppe:Ab 18 Jahre
Kosten: Vereinsmitglieder 27 Euro; Nicht-Vereinsmitgliedern 45 Euro
Kursleitung: Katharina Dickgreber

Bitte sportliche Kleidung und Turnschuhe tragen.

Nach Anmeldeschluss am 15.10.2023 erhalten alle Teilnehmer*innen eine Bestätigungsmail sowie Informationen zur Zahlung. 

Bei Rückfragen wendet euch gerne an Ulrich Borgmann (Breitensport@vfl-lichtenau.de). 

Mit sportlichen Grüßen, 
Euer Vorstand. 

"Zum 100jährigen Vereinsjubiläum organisieren wir eine Skifahrt vom 22.03. bis 30.03.2024 nach St. Jakob im Defreggental in Osttirol. Nähere Informationen könnt ihr dem Flyer entnehmen."